Annem Bitanem

Lohusayken Beslenme

Lohusayken Beslenme

Lohusalık döneminde beslenme Doğumdan sonra anne bebeğini emzirirken ...

12 Ocak 2013 Cumartesi 23:51
Yazdır

Gebelik öncesi döneme göre hergün en az 1 litre daha fazla yani 3 litre gibi su ve sulu gıdalar, 2 tane meyve ya da 2 tabak sebze yemeği, 3 dilim ekmek ya da 1 bardak süt ile beslenmesine ilave yapmalıdır. Gebelikte aldığı kan hapları doğumdan sonra bir ay daha kullanılmalıdır. Eski ağırlığa dönmek için acele edilmemelidir. Annenin eski kilosuna kavuşması altı ay sürebilir. Anne şişmansa her ay iki kilogramlık bir ağırlık kaybı olabilir. Süt salgısı bundan etkilenmez. Ayda iki kilogramdan daha fazla zayıflama diyeti uygulanmamalı, unlu ve yağlı besinlerden tüketmemeye dikkat edilmelidir. Kalsiyum, protein ve vitaminden yönünden zengin gıdalar alınmalıdır.

Emziren annelerin besin gereksinimleri gebe olmayan ya da emzirmeyen kadınlardan daha fazladır. Ancak bunun bir kısm,ı gebelikten kalan kilolardan karşılanır. Bu nedenle, emziren annenin daha iyi besleneceğini ve sütünün artacağını düşünerek aşırı tatlı ve unlu gıda alması gerekli değildir. Yalnızca düzenli ve dengeli beslenmek yeterlidir. Düzenli ve dengeli beslenme için her besin grubundan bir yiyeceğin öğünlerde bulunmasına dikkat edilmelidir.

Anahtar Kelimeler: lohusayken beslenme,
Bu haber toplam 1189 defa okunmuştur
Haber Yorumları
Yorum Ekle
Bu habere henüz yorum yapılmamıştır, ilk yorum yapan siz olun.
 Diğer Haberler
Loğusalık döneminde anne vüdudunda hangi değişiklikler
Lohusalık Döneminde Yaşanan Sorunlar
Lohusayken Dikişlerin Temizliği
Lohusayken Dikkaet Edilmesi Gerekenler
Lohusayken Göğüs Ağrısı
Lohusayken Yorgunluk
Lohusalık Döneminde Baştan Aşağıya Bakım
Lohusalığın Baş Belası Hastalığı
“Lohusayım Hamile Kalmam” Demeyin!
Tüm ayrıntılarıyla lohusalık dönemi
Lohusalıkta Korse Kullanılır mı?
Lohusalık Döneminde Cinsellik
Doğum sonrası yaşanan değişimler
Lohusa şerbeti tarifi
 
KURUMSAL

İÇERİK

BİZİ TAKİP EDİN