Hamilelikte Mide Yanması

Bu rahatsızlığı hafifletmek için bazı önerileri uygulamak gerekir.

Fazla yemek yemeyin veya bir süre daha az kalorili besinler alın. Izgara yemekler, tereyağ veya zeytinyağıyla karıştırılmış sebze­lerle (çiğ olarak) beslenin.Asitli, sindirilmesi zor, fazla yağlı olan salça gibi besinlerden sakının.
En sağlıklısı 6 öğün olarak 3 ana 3 ara öğün olarak beslenebilirsiniz.

Mide bozuklukları, yemeklerden sonra bir ağırlık ve mide şişkin­liği yapar. Mide ve bağırsaklar havayla doluymuş gibi gelir, gaz çı­karmaya ve geğirtiye yol açar.

MİDE YANMASINI HAFİFLETMEK İÇİN NELER YAPMALIYIZ?

Bu durumda hafif birkaç öğün yemek yiyin, lahana, kuru asulye, soğan gibi gaz yapan be­sinlerden kaçının, en çok da bağırsakların düzenli bir şekilde boşal­masına dikkat edin.
gebelerde mide yanması hormonlar ve karın içerisinde büyüyen rahim nedeniyle, asit mide içeriğinin yemek borusuna geri kaçmasına bağlı tahriştir.
Erken gebelikte daha çok aşerme ve bulantı-kusmaya bağlı meydana gelen bu yakınma, hamilelik ilerledikçe kabızlık, hazımsızlık ve gaz gibi sorunlarla birlikte giderek artan şiddette görülür.

NELER YAPABİLİRİZ?
* sık ve ufak öğünler durumunda yiyin
*Mide yanmanızı arttıran hareketler ve pozisyonlardan sakının (ani öne eğilmeler, yemekten derhal sonra yatmak, uzanmak vb.)
*Bilhassa yemekten derhal sonra uzanmak yerine arkanızı ufak bir minderle destekleyerek oturun
*Mide yanmanız,davranış ve rejim değişikliklerine karşın düzelmez ve ya artarsa doktorunuza danışarak antiasit alın.
* Yağlı ve baharatlı gıdalardan, kızartmalardan, fazla oranda çay, kahve ve çikolatadan uzak durun.
* Yemekten sonra hafif yürüyüşler sorununuza iyi gelebilir.
*Blinizi sıkacak, dar kıyafetler giymeyin.
*İnce pamuklu terletmeyen kıyafetler tercih edin.