Ergenlik Döneminde Kilo Problemi

Bu dönemde cinsiyet ayırmaksızın vücud yağ oranına orantılı şekilde kilo artımı görülür.Kızlar ergenlik dönemine erkeklere nazaran daha erken başlarlar.Buda erkeklere bakarak daha çok boy uzaması ve kilo artışı demektir. Bu dönemde kas kütlelerinde %25′lik bir artış meydana geliyor.

Kilo almayı etkileyen etkenler

1-Vücuttaki Hormonal Artış

Bu dönemde kızlarda östrojen hormonunun üst seviyede salgılandığı gözlenir.Kadınsal hatlar şekillenir ve burdaki

yağ depolanması kilo almayı etkiler.

2-İştah Artımı

Kadınların yapısında yağlanmaya yatkınlık daha fazla bulunur.Hormonal dengenin değişmesi yanı sıra iştah artımı

kızlarda kilo artışına sebep olur.

3-Duygusal faktörler

Kızlar ergenlik dönemlerinde belirli duygusal sınavdan geçerler.Belkide bu sınavları kendileri yaratırlar.Bu duygusal

sınavlar kızı iki yönlü etkileyebilir.Kızlarda iştah kaybının yanı sıra aşırı iştahlılıkta görülür.Ve buda kilo

artmasında önemli bir etken oluyor.

4-Ergenliğe Erken giriş

Ergenliğin sonunda gerçekleşen kadınlık hormonunun salgılanması büyüme plaklarını kapatır.Ve boyu kısa kalan genç

kızlar kilolu bir hal alıyorlar.

5-Fiziksel Aktivitelerde bulunmamak

Genç kızlar genellikle spor yapmaktan uzak dururlar veya sporu az sıklıkta yaparlar.Bu da aşırı kilo alımını tetikler.

Bu dönemde aşırı kilo almamak için yapılması gerekenler:

-Sağlıklı Beslenme

-Yağdan Uzak Durmak

-Spor Yapmak

-Uzmanların önermediği diyetleri yapmamak

-Kötü alışkanlıklar edinmemek.